Att unna sig lite skräpmat ibland

Som jag redan varit inne på i tidigare inlägg så tycker jag att man ska unna sig lite skräpmat ibland, Varför då, är det säkert många av er som tänker? Svaret är enkelt – man ska unna sig det för att det är mysigt att äta lite pommes eller en glass mellan varven!

Glass

När man, som jag, är snabb på att sätta upp mål i livet så är det också på det viset att det är viktigt att hitta bra sätt att ”belöna” sig på. Jag belönar verkligen inte mig själv med skräp alla gånger, men emellanåt tycker jag att det kan vara värt det! Oftast gör jag så att jag belönar mig med sådant som hör samman med det jag gjort bra. Är det exempelvis så att jag har tränat duktigt ett visst antal gånger som jag satt upp som mål så får jag kanske nya träningskläder av mig själv eller nåt annat kul. Har jag varit duktig och städat och tvättat så blir det kanske en glass och skippar jag att gå ut och lägga pengar på drinkar en helg så blir det kanske ett par skor eller något lite dyrare smink som trillar ner i shoppingkassen!

Att lära sig själv att ta hand om sig själv på bästa sätt och att belöna sig med sådant som är rimligt är bra tycker jag, det har i alla fall hjälpt mig att få ordning på vardagen och allt det som ska göras. Livet blir så himla mycket roligare när man belönar sig själv! Vad man ska akta sig för är att klanta till det och vända på det som till exempel belöna sig med en glass efter träning, det är ju helt tokigt och meningslöst!

Träna och hänga samtidigt!

När man gillar att träna och leva ett relativt hälsosamt liv så är det enklast att ha vänner och bekanta som delar samma livsstil, eftersom det blir lite klurigt att få till det annars. Jag älskar det faktum att mina vänner och jag har samma intresse för träning och det bästa med det är att man kan peppa och motivera varandra de dagar man är lite lat!

Nu är det såklart så att man också måste väga upp allt det nyttiga med lite onyttigheter och det av flera olika skäl. Dels så är det så att man på så sätt faktiskt fattar hur bra man mår när man tar hand om sig själv och sin kropp och dels så är det så att man också får njuta lite av sina favoriter bland godsakerna som finns!

Det som är så kul med att ha kompisar som också gillar träning är att träna ihop, såklart! Jag gillar att träna lite vadsomhelst och jag brukar träna olika saker med olika personer. Detta gör att det blir lite av ”vi”-känsla med den personen och det är mysigt att ha någonting som är speciellt mellan bara en själv och en särskild vän, oavsett om det är träning eller en favorit av tv-serierna som finns att välja mellan numera. Jag älskar ju att kolla på tv-serier, som ni vet och jag har dels mina egna som bara jag kollar på och sedan har jag lite olika som jag kollar på med olika kompisar. Det är riktigt najs, så testa det! Man måste ju inte gilla precis samma saker bara för att man är vänner, så att hitta ett sätt att få ut det bästa av varandra genom att välja vad man gör med vem är ett bra sätt att fixa det hela!

Kosttillskott!

Har fått bra feedback på mitt inlägg om träningspepp vilket är jätte kul, fortsätt gärna höra av er 😀

Idag tänkte jag prata lite om kosttillskott och varför du bör använda det!

Vad finns det för olika kosttillskott?

Det vanligaste som många nog känner till är proteinpulver. Men det är inte alltid så bra som folk tror, de billiga sorterna ger ofta problem med magen och de är ändå inte så rena. Jag rekommenderar att köpa whey100 om ni ska köpa något.

trib är mitt favoritkosttillskott

Ett av mina favorittillskott är aminosyror! Det finns som EAA och BCAA och stimulerar proteinsyntesen bättre än proteinpulver enligt forskning! Jag brukar ta EAA före och efter mina träningspass.

Testosteronhöjande

Det finns även tillskott som ska höja testosteron nivån, dom kallas för testobooster. Det är inte endast för killar testo är viktigt utan även för tjejer som vill bygga muskler! En av de intressantaste ingredienserna är tribulus terrestris, även kallat trib. Här finns fakta, forskning och bästa produkterna samlade! Jag har själv köpt Raw Test från Svenskt Kosttillskott för att testa 🙂

PWO

Som jag redan skrivit om är PWO en riktigt bra grej! Mitt favorittillskott faktiskt. Just nu använder jag Mutant Madness från gymgrossisten.

Vad använder ni för kosttillskott? Hör gärna av er!

Mina tips för träningspepp!

Hej!

När jag känner mig lite hängig inför träningen har jag några knep jag tänkte dela med mig av! Ibland är man verkligen trött och inte alls sugen på att gymma, springa eller vad man nu ska göra.

Mina tips:

  1. Ta en PWO! PWO står för Pre Work Out och gör att du blir mer taggad, pigg och alert. De innehåller ofta koffein bland annat. Men även en kaffe hjälper bra!
  2. Visualisera dig hur du kommer se ut om 3, 6 eller 12 månader om du tränar idag och fortsätter såhär. Mycket motiverande!
  3. Kolla på träningsvideor och tagga till! Nedanför är en av mina favoriter:

Hej på er!

Första inlägget här på bloggen då!

Idag har jag träffat mina två bästisar och vi har lagat tacos, kollat på sex and the city 2 (filmen). Älskar verkligen den serien och alla filmer!

Men tidigare under dagen var vi ute och löptränade i backar och körde intervaller.

Fy det är verkligen något av det värsta jag vet, men samtidigt är det så skönt efteråt! Man verkligen känner sig duktig 😀

Mina träningsmål för 2017

  1. Gå ner 5 kg
  2. Få en större rumpa
  3. Kunna springa en mil utan att stanna

Haha lite speciella mål kanske, men jag gillar dom 🙂

Måste bara också tipsa om en grym träningsblogg jag börjat följa, Goforfit.se heter den, tycker det är en riktigt bra blandning av träning, mat och annat kul!

Jag sitter och klurar på hur jag ska lägga upp min träning framöver för att nå mina mål. Jag gillar mest att gå på gymmet, främst för att jag är lat säkert.. Men jag borde verkligen jogga mer om jag ska klara av att gå ner 5 kg! Kanske kan jag göra någon sorts kombination. Ska fråga min kompis, han är utbildad PT 🙂

Nä nu ska jag fixa lite dip och chips och ha lite fredagsmys i soffan, har börjat följa serien suits (ja jag vet jag är efter).

Tjingeling och ha det bra där ute!