Kosttillskott!

Har fått bra feedback på mitt inlägg om träningspepp vilket är jätte kul, fortsätt gärna höra av er 😀

Idag tänkte jag prata lite om kosttillskott och varför du bör använda det!

Vad finns det för olika kosttillskott?

Det vanligaste som många nog känner till är proteinpulver. Men det är inte alltid så bra som folk tror, de billiga sorterna ger ofta problem med magen och de är ändå inte så rena. Jag rekommenderar att köpa whey100 om ni ska köpa något.

trib är mitt favoritkosttillskott

Ett av mina favorittillskott är aminosyror! Det finns som EAA och BCAA och stimulerar proteinsyntesen bättre än proteinpulver enligt forskning! Jag brukar ta EAA före och efter mina träningspass.

Testosteronhöjande

Det finns även tillskott som ska höja testosteron nivån, dom kallas för testobooster. Det är inte endast för killar testo är viktigt utan även för tjejer som vill bygga muskler! En av de intressantaste ingredienserna är tribulus terrestris, även kallat trib. Här finns fakta, forskning och bästa produkterna samlade! Jag har själv köpt Raw Test från Svenskt Kosttillskott för att testa 🙂

PWO

Som jag redan skrivit om är PWO en riktigt bra grej! Mitt favorittillskott faktiskt. Just nu använder jag Mutant Madness från gymgrossisten.

Vad använder ni för kosttillskott? Hör gärna av er!

Mina tips för träningspepp!

Hej!

När jag känner mig lite hängig inför träningen har jag några knep jag tänkte dela med mig av! Ibland är man verkligen trött och inte alls sugen på att gymma, springa eller vad man nu ska göra.

Mina tips:

  1. Ta en PWO! PWO står för Pre Work Out och gör att du blir mer taggad, pigg och alert. De innehåller ofta koffein bland annat. Men även en kaffe hjälper bra!
  2. Visualisera dig hur du kommer se ut om 3, 6 eller 12 månader om du tränar idag och fortsätter såhär. Mycket motiverande!
  3. Kolla på träningsvideor och tagga till! Nedanför är en av mina favoriter:

Hej på er!

Första inlägget här på bloggen då!

Idag har jag träffat mina två bästisar och vi har lagat tacos, kollat på sex and the city 2 (filmen). Älskar verkligen den serien och alla filmer!

Men tidigare under dagen var vi ute och löptränade i backar och körde intervaller.

Fy det är verkligen något av det värsta jag vet, men samtidigt är det så skönt efteråt! Man verkligen känner sig duktig 😀

Mina träningsmål för 2017

  1. Gå ner 5 kg
  2. Få en större rumpa
  3. Kunna springa en mil utan att stanna

Haha lite speciella mål kanske, men jag gillar dom 🙂

Måste bara också tipsa om en grym träningsblogg jag börjat följa, Goforfit.se heter den, tycker det är en riktigt bra blandning av träning, mat och annat kul!

Jag sitter och klurar på hur jag ska lägga upp min träning framöver för att nå mina mål. Jag gillar mest att gå på gymmet, främst för att jag är lat säkert.. Men jag borde verkligen jogga mer om jag ska klara av att gå ner 5 kg! Kanske kan jag göra någon sorts kombination. Ska fråga min kompis, han är utbildad PT 🙂

Nä nu ska jag fixa lite dip och chips och ha lite fredagsmys i soffan, har börjat följa serien suits (ja jag vet jag är efter).

Tjingeling och ha det bra där ute!